Hatha Yoga Integral

De su nombre Ha (energía femenina de la luna) y Tha (energía masculina del Sol) entendemos cómo es el Yoga del equilibrio y de los contrarios, en el que trabajan ambos hemisferios, la fortaleza y la ligereza, la actividad y la quietud.

Yoga de gran conciencia y precisión que respeta el nivel de la persona adaptando la técnica al practicante, con correcciones y ajustes desde la sensibilidad. Esta práctica favorece la salud física, emocional y mental, aporta energía, claridad mental y tranquiliza.

Este curso es un camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente, para aprender a coordinar respiración y movimiento, recuperar la conexión contigo, serenar pensamientos, traer la mente al momento presente con una actitud de plena atención.

La práctica está basada en la ejecución de ásanas (posturas físicas) con precisión para una óptima integración de sus beneficios, en pranayamas (ejercicios de control de la respiración), en canto de mantras, en técnicas de concentración y meditación; y relajaciones con cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo  y otros instrumentos.

Hatha Yoga Integral en el que se incluyen otras ramas como bhakti-yoga (devoción), karma yoga (acción desinteresada), gñaña-yoga (conocimiento), yoga nidra (de los sueños).

Martes y jueves de 18:30 a 20:00 h.
Grupos reducidos

A través de este método de Yoga desarrollamos la conciencia y la armonización de los diferentes niveles de experiencia en los seres humanos: el cuerpo, la mente y el espíritu ya que se alinean, creando un espacio unificado.

Con las asanas (posturas) junto con el trabajo de respiración, las tensiones se liberan. Mejoramos el proceso de alineación del cuerpo, la coordinación de los músculos, la respiración y también la calidad de la presencia de tí misma/o

Posturas, relajación, respiración y meditación, se combinan en una práctica física de las asanas solares y lunares, conectado a la respiración y al trabajo de la energía, debido a la retención prolongada de ciertas posturas.

Mejoramos el cuerpo haciendo una práctica para vigorizarlo, mejoramos la mente con una práctica de atención y meditación tornándose clara, calmada y controlada, abrimos el corazón para que el amor y la compasión pueda llegar a tí.

De esta forma, se logra un trabajo más interiorizado de profunda relajación, meditación y de introspección para fortalecer y purificar el cuerpo.

Los beneficios son muchos, entre ellos:

  • Desarrolla fuerza, fortalece cuerpo
  • Mejora el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo para una mejor salud
  • Recuperar la movilidad
  • Ayuda a calmar la mente
  • Aligera el pensamiento
  • Libera las cargas emocionales
  • Ayuda a superar estados de estrés, cansancio,ansiedad

Para la clase de los martes cualquier tipo de persona puede practicar, no es necesario haber hecho yoga previo. Para la clase de los jueves se recomienda haber practicado mínimo un año o/y estar en buena forma.

Si alguien tiene o ha tenido algún problema físico o psicológico que tenga secuelas en la actualidad, por favor, házmelo saber para tenerlo en cuenta para la práctica correcta.

A través de la transmisión oral se exponen conocimientos relacionados con la filosofía yóguica, con las bases en las que se apoya este método.

El aprendizaje  es a través de la vivencia y experimentación, tanto en las clases como en la auto-práctica y observación.

Aprendemos y practicamos en grupo siendo la práctica individual, cada persona ha de estar concentrada en su aquí y ahora en convivencia con las demás.

Es completamente práctico: a través del trabajo corporal con asanas, a través de  la práctica de pranayamas desarrollamos nuestra energía vital y  profundizamos en la mente con meditaciones como visualizaciones y cantos de mantras.

Jester Kaushika

Jester Kaushika

Profesora de Hatha Yoga, Kundalini Yoga para mujeres – Joti Sarovar, Yoga en Familia – Y.I.B.E, Terapeuta de Sonido con cuencos tibetanos y Cuencos de Cuarzo nivel II

En el año 2004 empecé a practicar Yoga, más concretamente Asthanga Yoga, fuí descubriendo el maravilloso mundo de coordinar respiración con movimiento, de estar presente con mi cuerpo, de escucharlo.

A través de esta práctica me adentré en la meditación a través del movimiento hasta que en 2009 tuve un accidente grave que me dejó mucho tiempo inmovilizada y un largo etcétera.

A raíz de esa vivencia profundicé en otros estilos como el Hatha Yoga, Kundalini Yoga y en otras técnicas como Técnica consciente para el movimiento, meditación desde la quietud, budismo, el canto de mantras y la terapia de sonido.

Actualmente imparto clases de Hatha Yoga Integral, Yoga Chakras, Yoga Postnatal, realizo talleres y seminarios. Enseño desde mi propia vivencia, de lo que he ido integrando en estos años de práctica y de lo que sigo aprendiendo día a día.

En las clases introduzco de vez en cuando el trabajo con la Terapia de Sonido a través de los cuencos tibetanos, con cuencos de cuarzo, tambor chamánico y otros instrumentos. También realizo sesiones individuales, en pareja y grupales.

Creadora de Akash Yoga & Masaje Sonoro.

Hay disponibles horarios en la mañana y la tarde por si necesitas combinar o si trabajas a turnos.

Puedes contactar conmigo para hacer clases personalizadas de Yoga y de Meditación.

Realizo Sesiones de Masajes Sonoros individuales, en pareja o grupales (hasta 6 personas) y colectivas (en salas)

Acompaño con los instrumentos en ceremonias y celebraciones.

  • ContactoMail: jesterkaushika@gmail.com Tfno: 666 88 21 03
  • Aportación36 € / mes (un día a la semana) - 56€ / mes (dos días a la semana) - Descuentos por pago trimestral: 96 € (un día a la semana) - 156 € (dos días a la semana) Puedes venir a probar (consulta antes disponibilidad) Si lo único que te impide asistir es lo económico, por favor, contacta conmigo y valoramos tu situación
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